睡眠精灵

：睡眠精灵是一款专为改善睡眠质量而设计的APP，拥有梦话录音、世界排行、健康贴士等多种功能。它可以记录你的睡眠情况，播放轻音乐帮助你入睡，并提供健康建议。快来试试吧，帅哥靓女必备哦！

梦话录音

1. 夜晚总是充满未知，用睡眠精灵捕捉你的鼾声和梦话，了解自己的睡眠习惯。

2. 早上听听昨晚的录音，听到最真实的自己。

世界排行

1. 比车、比房，甚至还可以比睡眠？在这里，比较的是自律，更好的人生从睡好觉开始。

2. 睡得差，你就输了。

健康贴士

1. 提供健康睡眠知识和新康资讯，提高对睡眠的重视。

2. 睡得好，身体更棒。

实时监测

1. 监测你的睡眠状态，针对性地做出调整。

2. 设定好时间，播放安眠歌曲，快速进入睡眠状态。

3. 多种类型的助眠音乐，如大自然声音、摇篮曲等。

减压放松

1. 帮助你减压，放松精神，更好地安睡整夜。

2. 多种类型的睡眠音乐，适合不同需求的用户使用。

3. 使用简单，软件轻便，随开随用。

睡眠精灵由长沙友记互娱网络信息有限公司开发，拥有睡眠监测、梦话录音、健康贴士等功能，可以掌握并分析用户的睡眠质量并作出科学的改善，需要的朋友欢迎使用。

睡眠精灵是一款专门为失眠人群打造的助眠APP，包含睡眠录音、睡眠检测、助眠音乐等功能，可以帮助你快速入睡并获得优质的睡眠质量，同时还可以养成良好的早睡习惯，让你的精神面貌和生活质量都提高一个档次。

睡眠精灵官方版还提供了各种助眠白噪音，如泉水、虫鸣、钢琴协奏曲、流行音等，选择一种适合你的音乐，甜美入梦。

全新UI界面，丰富的助眠音乐库同步更新，期待您的使用。

睡眠精灵具有睡眠记录、睡眠监测、睡眠音乐、梦话录音、睡眠分析、健康贴士等多种功能，准确监测你的睡眠质量，帮助你解决“睡眠拖延症”，在舒适的音乐中冥想静心，停止打鼾，缓缓入睡。

睡眠锁屏——点击“开始睡眠”开始锁屏，进入黄金睡眠时刻，健康的睡眠习惯从此刻开始。

睡眠监测——无需穿戴设备，记录你的睡眠时间、深睡浅睡情况，记录你的鼾声。起床生成睡眠报告，监督自己，了解睡眠习惯，做一个越来越健康的人。

助眠音乐——睡不着？多种自然音乐可供选择，帮助你在舒适的音乐中冥想静心，安然催眠入睡，不再打呼噜。

睡眠分析——睡眠追踪，详细全面的图表数据分析，包括深度睡眠、浅睡、醒、梦等。

1. 睡眠锁屏

放下手机，好好休息。点击“开始睡”开始锁屏，进入黄金睡眠。今晚，终于安静了。

2. 睡眠监测

从开始到结束，记录你的睡眠时长、深睡浅睡情况。起床生成睡眠报告，每天监督自己，了解睡眠习惯，做一个越来越健康的人。

3. 梦话录音

夜晚，总是充满未知。打开睡眠精灵，捕捉你的睡眠鼾声，记录你的“梦中真言”，更好地了解睡眠习惯。早上听听昨晚的录音，听到最真实的声音。

4. 世界排行

比车、比房，发现连睡眠都能比？这里，有属于全世界的静谧。比的不是睡眠，是自律。更好的人生从睡一场好觉开始，睡得差，你就输了。

5. 健康贴士

轻松获取健康睡眠知识，掌握健康资讯，提高对睡眠的重视。睡得好，吃嘛嘛香。

打开睡眠精灵软件，点击下方的睡眠图标。

在打开的睡眠页面，选择其中的治疗音乐。

在打开的列表中，选择其中的寻找内心平静，即可进行查看。

白噪音真的有助于睡眠吗？不论是溪流海洋、落雨火烛，它们都是非常规则又没有太多含义的声音，没有突然出现的炸裂音，没有意义明确的警报声，听这些声音时，你不会去解读声音的含义，不会引起生理上的认知和注意。这样一来，你就会被这随机的声音所安抚，弱化甚至掩蔽掉其他可能影响睡眠、工作的噪音，创造出一个和谐有秩序的氛围。从而更好地沉浸在工作，或者缓缓入睡。

失眠的主要原因是什么？年龄因素、躯体因素、心理因素。

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